Ettei tämä blogi kirjoittelu menisi täysin sellaiseksi, että saisi sellaisen kuvan etten voi tehdä mitään mistä nautin niin kirjoitan tähän väliin vielä hieman fiilistelyä siitä mitä voin tehdä tai pikemminkin mitä uskallan nyt tehdä. Polvihan on silti siinä kunnossa, että monet äkilliset kierto liikkeet aiheuttavat siihen lukko-oireita, mutta ottamalla sen huomioon ja toimimalla varovasti voin käydä mm. höntsäämässä. Kerron jatkossa kuitenkin lisää siitä mitä on tapahtunut, mutta hyvä on kirjoittaa myös siitä mikä on tilanne tällä hetkellä.
Eli kävin eilen lauantaina ja tänään höntsäämässä ja yleensäkkin luistimilla ensimmäistä kertaa edellisen loukkaantumisen joka tapahtui tammikuun 8 päivä. Fiilis kyllä oli taas taivaallinen. Sellainen, että voin kuitenkin tehdä jotain. Samalla kokeilin monia erilaisia liikkeitä miten voisin samalla kuntouttaa sitä ja tein kuntoutusharjoituksia samalla. Mm. potkin vauhtia ja menin oikean jalan varassa kyykky asentoon mutkitellen kiekon kanssa. Lisäksi laitoin lumipallot noin 1,5 metrin etäisyydelle toisistaan ja kiersin kahdeksikkoa kuljettamalla kiekkoa samalla. Tämä harjoittelu oli todellista pelitilanne harjoittelua, mutta kuitenkin yksin jolloin kontaktitilanteet ei olleet mahdollisia. Kyseinen harjoitus tuntui hyvältä ja sain tuntumaa matalaan luisteluasentoon ja erilasiin käännöksiin. Tätä tehdessä tein huomion, että voin mahdollisesti palata kentälle ilman leikkaustakin mikäli opettelen uudenlaisen luistelutyylin.
Eilen pelatessamme höntsyä nuorten poikien kanssa huomasin, että luistelunopeuteni on todella kadonnut kokonaan. Se oli todella tönkköä pötkimistä. En pärjännyt nuorille pojille luistelussa tai en uskaltanut yrittää niin paljon mitä se olisi vaatinut. Nopeus joka aiemmin on ollut selkeä vahvuuteni on tällähetkellä kaukana normaalista, mutta uskon sen löytyvän määrätietoisella harjoittelulla ensin kehittäen lihaskuntoa jalkoihin. Silloin on mahdollista saada tukevat lihakset reagoimaan terävämpiin luistelupotkuihin niin, että polvinivel ei pääse aiheuttamaan liiallista painetta polvikierukkaan jolloin se pääsee karkaamaan polven nivelrakoon.
Kohta tulee lisää edellisistä operaatioista :D
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti